Fanny Colin
Renforcement musculaire
Le renforcement adaptée à la vie des femmes
Cours de renforcement musculaire
Se sentir en confiance au quotidien
Dans toutes les activités sportives, on doit savoir conscientiser le périnée et savoir contracter le muscle transverse de l’abdomen pour protéger le plancher pelvien.
Plus le muscle transverse de l’abdomen est sollicité, plus les muscles profond du périnée sont efficaces. De plus, ce muscle permet d’acquérir une meilleure posture.
Le but de cette séance est de renforcer le corps entier tout en renforçant le muscle transverse de l’abdomen pour être capable dans les activités de la vie quotidienne de protéger son périnée et son dos.
Horaire : le vendredi de 12h30 à 13h30
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Yoga adapté
Les postures de yoga sont simplifiés en fonction des possibilités de chacun. On recherche l’étirement et le renforcement musculaire profond.
Renforcement musculaire
Les exercices de renforcement globaux sont effectués avec la prise de conscience du muscle transverse de l’abdomen, important pour protéger le plancher pelvien.
Grossesse active
Mélange d’exercices de renforcement musculaire, de mobilité, d’activité cardio respiratoire et de relaxation. Les exercices sont adaptés en fonction du stade de la grossesse et des besoins
Pilates post-natal
Des exercices de pilates adapté au post partum pour retrouver et tonifier son corps après bébé
A propos
Bonjour, je suis Fanny Colin kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, je vous propose des cours collectifs, par petit groupe, adapté à chaque étape de la vie d’une femme.
L’activité physique a de nombreux avantages sur la santé physique et psychologique.
La puberté, la grossesse ou la ménopause peut modifier notre état physique et moral. Il est donc important de garder une activité physique pour lutter contre les changements hormonaux.
Contacts
Adresse pour vos cours
3 avenue Claude Delorme, 04300 Forcalquier
Adresse pour vos séances de Kinésithérapie
13 Boulevard de la République, 04300 Forcalquier
Horaires
Lundi: 9h-16h30
Mardi: 9h-19h
Mercredi: 9h-12h
Jeudi: 9h-16h30
Vendredi: 9h-19h