Fanny Colin
Rééducation périnéale conventionnée
Prendre soin de votre périnée à chaque étape de votre vie de femme
Le périnée est un muscle discret mais essentiel. Trop souvent négligé, il joue pourtant un rôle central dans la continence, le confort intime et le bien-être global. Que ce soit après un accouchement, en cas de fuites urinaires, de douleurs pelviennes ou simplement en prévention, la rééducation périnéale vous aide à retrouver confiance en votre corps.
Une approche personnalisée, dans le cadre de soins conventionnés
Je vous accueille au cabinet pour un accompagnement individualisé, dans le cadre de la sécurité sociale. Chaque séance est adaptée à vos besoins, dans le respect de votre rythme et de votre intimité.
Horaire :
Lundi: 9h-16h30
Mardi: 9h-19h
Mercredi: 9h-12h
Jeudi: 9h-16h30
Vendredi: 9h-19h
Les soins proposés s’adressent à toutes les femmes :
En post-partum
pour retrouver un bon tonus périnéal après l’accouchement
En cas de troubles urinaires
(fuites, urgences, sensations de pesanteur…)
En période de ménopause
lorsque le périnée devient plus fragile
En cas de douleurs pelviennes
Type endométriose ou dyspareunie
Après une chirurgie pelvienne
ou en cas de troubles de la statique pelvienne
À titre préventif
pour entretenir ou renforcer votre périnée au fil du temps
Des techniques éprouvées, une écoute bienveillante
Mon travail s’appuie sur des techniques de rééducation validées scientifiquement : travail manuel, exercices guidés, électrostimulation, biofeedback… Toujours dans une relation de confiance, d’écoute et de respect.
Je prends le temps de vous expliquer chaque étape, pour que vous deveniez actrice de votre rééducation.
Retrouvez tous mes cours proposés
Yoga adapté
Les postures de yoga sont simplifiés en fonction des possibilités de chacun. On recherche l’étirement et le renforcement musculaire profond.
Renforcement musculaire
Les exercices de renforcement globaux sont effectués avec la prise de conscience du muscle transverse de l’abdomen, important pour protéger le plancher pelvien.
Grossesse active
Mélange d’exercices de renforcement musculaire, de mobilité, d’activité cardio respiratoire et de relaxation. Les exercices sont adaptés en fonction du stade de la grossesse et des besoins
Pilates post-natal
Des exercices de pilates adapté au post partum pour retrouver et tonifier son corps après bébé
A propos
Bonjour, je suis Fanny Colin kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, je vous propose des cours collectifs, par petit groupe, adapté à chaque étape de la vie d’une femme.
L’activité physique a de nombreux avantages sur la santé physique et psychologique.
La puberté, la grossesse ou la ménopause peut modifier notre état physique et moral. Il est donc important de garder une activité physique pour lutter contre les changements hormonaux.
Contacts
Adresse pour vos cours
3 avenue Claude Delorme, 04300 Forcalquier
Adresse pour vos séances de Kinésithérapie
13 Boulevard de la République, 04300 Forcalquier
Horaires
Lundi: 9h-16h30
Mardi: 9h-19h
Mercredi: 9h-12h
Jeudi: 9h-16h30
Vendredi: 9h-19h